ウエストラインが気になってきて、ダイエットを考えていたのですが、仕事が忙しく、なんとなく過ごしていました。食事制限はしていたのですが、仕事の関係上、食事の時間が定まらず、いつも夜遅くに食べるという現状でした。
ジムにいければなぁ～と考えてはいたのですが、週末は週末で忙しく(笑) 手っ取り早く痩せられるものを探しているときに、友達の紹介でコアリズムと出会いました！ |
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クワバタオハラのくわばたさんがよくテレビで紹介していることもあり、ほんとにあそこまでクビレができるのかなぁ～と実際には思っていました。少し心配だったのですが、くわばたさんのスタイルを見ると、やはり気になり、コアリズム目指せ-20cmセット(日本語吹替えDVD10枚組・ウェイトグローブ付) を購入しました！！
さてここから私のコアリズム体験を皆さんにご紹介いたします！ |
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中身ですが、まず、基本プログラム・上級プログラム・キックスタートガイドがあり、それに付随してサンバフュージョン・ラテンシナジー・カルディオジャイブ・スウイングセンセーション・メレンゲマニア・サルサパーティ・ラテンダンスの計10枚があります。
正直、DVDがいっぱいあってビックリ！どれから使っていいか悩みました(笑) |
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まずは基本プログラムについて。写真を見ていただいてければわかりますが、最初はなれていないこともあり、はっきりいって運動不足の私にはついていけませんでした(汗) でも大丈夫です！初心者向けのレクチャーがDVDに入っているので、それをじっくり見ながら頑張りました。(詳しくは、キックスタートガイドを見れば誰でも簡単に出来ますよ！）基本プログラムは5日間！しっかり40分頑張ってくださいね♪
なんと基本プログラムをやっている最中で、ウエスト周りが引き締まってきます！実感わきますよ～♪ |
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さぁ上級編です。何が違うかといいますと基本プラグラムと、内容はほとんど同じです！つまり基本プログラムをしっかり覚えた方が次のステップとして、より動きがHardになったバージョンです！40分から20分とプログラムは短くなるのですが、半分の時間で、より一層運動するという感じです♪基本プラグムを覚えてないとついていけないのですが、40分という時間が長いなぁ～と思っている方は、最終的には20分になりますので、時間が無いという方でもお勧めですよ～！
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左下にあるCOREの文字のOの字がリズムを刻んでくれるので、リズム感がない私でもOK！レクチャーしてくれるコーナーがあるので、わからない動きもわかりやすくて、初心者の私でも、先生と一緒みたいな感じで楽しいです♪
最初は40分(基本プログラム)という時間で大変ですけど、5分前になると ラスト5分 と表示が出てきて、あれを見たときの達成感は最高です！ |
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どれくらい変化があったか皆さん気になりますよね？
結構汗をかくプログラムですのでどのくらい痩せたのかなぁ～と楽しみにしていたのですが、 何と約2キロDOWN！！ウエスト周りは図を参照してください♪個人差はあると思いますが、運動オンチの私でも、1週間で驚くほど効果はでています(笑
慣れてくればもっと効果的なはずなので、目指せ－20cmとは言わずにまずは－10cmを目指します！
全部のDVDをこなせるようになれば－10cmは楽勝だと思います♪ －20cmだって夢じゃないと、思いはじめる今日この頃です♪
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| 1日目 |
68センチ |
| 2日目 |
67センチ |
| 3日目 |
66センチ |
| 4日目 |
65センチ |
| 5日目 |
64センチ |
| 6日目 |
63.5センチ |
| 7日目 |
63センチ |
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その他のDVDはなにかといいますと、ピンポイントで絞りたい部分を重点的にやるプログラムです。
≪メレンゲマニア≫
肩 背中のラインを意識しながらサルサのリズムで楽しくダイエット
≪ラテンシナジー≫
足やヒップの筋肉をセクシーに引き締めるプログラム
≪カルディオジャイブ≫
酸素運動で全体的にカロリーを消費するプログラム
≪サンバヒュージョン≫
ダンス要素が強いダイエットプログラム
≪スィングセンセーション≫
コアリズムは腰の振りが重要！そこを重点的に行うプログラム
≪サルサパーティ≫
ダンスの要素がふんだんに盛り込まれたチャチャやサルサのプログラム
いろいろなプログラムがあるから、飽きっぽい私でも楽しみながらダイエット出来ています。今まで色々なダイエットに挑戦してきて失敗してきた方でも、コアリズムなら楽しくダイエットが出来るのでお勧めですよ！目指せウエスト－20cm！！！ |
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